对于现在这个看脸的社会颜值对于一个人来说是多么的重要，颜值高的人在生活中轻而易举就能给人加分，不管是找工作还是找对象都会变得比较简单容易，他们也从来不用为自己的形象而发愁，因此许多孕妈在怀孕的时候就特别在意孩子的颜值问题，虽然孩子的颜值一部分会随着父母基因遗传，但是后天的营养也是改变颜值的“重要手段”。

像我身边一个宝妈朋友来说，她和她老公长相也很普通个子也不高，而且皮肤还有些黑，但是她两个孩子皮肤都很白个子还蛮高的颜值也是我们几个宝妈朋友公认的，有时候我们在一起聊天就会问她孕期吃什么孩子长这么好，她总是跟我们说水果多吃，宝宝出生后皮肤就会比较白，确实也有数据显示孕期吃水果将来孩子出生后皮肤会比较白，颜值也不低，但是孕期有4件事孕妈再忍不住也别做，不然孩子脸上会长满胎记影响孩子的颜值系数。

1、不要熬夜

许多孕妈怀孕后，由于孕吐反应比较大身体也不太舒服，家里人看着心疼就想减轻孕妈的负担，让孕妈辞去工作在家里安心的养胎，可孕妈没有工作一天下来就会觉得挺无聊的，遇到这种情况通常孕妈都会开启追剧模式，而这种电视剧这种东西一看就容易“上瘾”没完没了的，有的孕妈甚至熬夜追剧，长期下来对孕妈的身体和胎儿的健康是非常不利的，而且还会直接导致孕妈身体的内分泌紊乱影响身体的形成代谢功能，一些有害的毒素无法快速排出体内，将来可能会影响到胎儿的健康成长导致胎儿畸形的可能，从而也会影响孩子的颜值系数，甚至胎宝宝出生后身体会带有难看的胎记。

2、不要不吃东西

有些孕妈孕期孕吐特别严重吃什么都感觉特别没胃口，有时候吃一点就吐了，所以干脆就不吃东西了。其实孕期的饮食营养是尤为重要的，一旦饮食不均衡的话就会影响到胎宝宝的健康成长，胎宝宝也可能因为孕妈摄入的营养不足而缺少某些营养元素，比如钙、铁、锌等微量元素缺乏就容易影响色素分解的生化进程，从而招致色素细胞分泌色素增多，而且经过神经传导至表皮构成胎记。虽说胎儿有胎记对于自己是比较安全的，人贩子也不愿意朝有胎记的孩子下手，但是每个妈妈都希望自己的宝宝脸上是干净没有瑕疵的，所以孕妈孕期一定要注意营养的均衡。

3、不要做指甲、染发、化妆

许多孕妈怀孕前就特别注重打扮，怀孕后这种已经根深蒂固的习惯一时是没法改变的，所以很多孕妈即便是怀孕了也还是会做指甲、染头发、化妆这些事情，其实这些化妆品、染发膏、指甲油里都含有大量的化学物质，即便是标注着孕妇可以使用的标志也一样，多多少少都会含有一些，这些化学物质会通过接触孕妈的皮肤间接影响孕妈和胎儿的健康的，尤其是一些彩妆化妆品影响最大，所以孕妈怀孕期间最好少用这些，如果经常使用的话那将来宝宝出生后很可能身上就会带有胎记，当然这只是一种比较轻微的影响，严重的话还可能损害胎儿的健康呢，孕妈可别忽视哦。

4、不要吃寒凉食物

孕妈怀孕后身体都会比较热，所以也会比较喜欢吃一些寒凉食物，尤其是夏天的时候天气比较热，孕妈都会吃一些西瓜、雪糕之类的食物帮助身体降温让身体舒服一些，其实这些食物吃多了是会影响胎儿的生长的，而且这些食物大多都是高糖食物，不仅容易导致孕妈体重过高，还容易导致孕妈血糖过高，更重要的是孕期孕妈一味的贪凉不注意饮食的话，胎宝宝身上会因此而长青胎记，如果孕妈不想胎儿身体有胎记的话，孕期尽量少食用一些寒凉的食物，也就能避免胎记的出现了。

孕妈：孕期这4件事你做了几件？

一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？